Mit diesen Angebot begleite ich dich auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil, der ganz im Einklang mit deinen eigenen Elementen und deiner individuellen körperlichen und mentalen Konstitution ist. Ich lasse bei Bedarf die Grundlagen des Ayurveda mit in die Beratung einfließen und stelle auf deinen individuellen Bedürfnissen und Voraussetzungen basierend Empfehlungen für dich zusammen. Die Grundlage meiner Beratung ist ganzheitlich - das bedeutet, dass ich alle Aspekte mit einbeziehe (Körper, Geist, Lebenssituation, persönliche Geschichte, etc) und dich als Menschen mit ganz individuellen Voraussetzungen und Anlagen sehe und anerkenne.

Es gibt unterschiedliche Gründe, eine Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen. Hier sind einige:

• Du möchtest deinen Alltag und deine Gewohnheiten hin zu gesunder Balance verändern und suchst nach Orientierung und Begleitung.

• Du sehnst dich nach einem besseren Körpergefühl und möchtest dich durch eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil auf diesem Weg unterstützen.

• Du hast gewisse Unverträglichkeiten, körperliche Reaktionen und chronische oder wiederkehrende Beschwerden und möchtest deine Ernährung und Gewohnheiten anpassen, so dass dein Körper heilen kann.

Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten und Beratungs-Pakete

In der Regel besteht die Ernährungsberatung aus einem ersten Kennenlern- und Orientierungsgespräch und 3 Beratungen (zwischen 60 und 90 Minuten). Im Folgenden erfährst du mehr über den Ablauf:

Nach einem kurzen ersten Orientierungsgespräch erstelle ich anhand eines von dir ausgefüllten Fragebogens Maßnahmen und Empfehlungen für deine gesündere Lebens- und Ernährungsweise. Wir treffen uns dann in einer ausgiebigen 1. Sitzung (ca. 90 Minuten) und gehen die Empfehlungen in Ruhe durch. Hier gibt es genug Raum für Rückfragen. Außerdem gebe ich dir eine schriftliche Übersicht mit allen Empfehlungen, Tipps und der Vorgehensweise für die nächsten Wochen, sowie einen Beispiel-Ernährungsplan und Übersichtslisten zu bestimmten Lebensmitteln an die Hand, die dich inspirieren und begleiten dürfen. Während der kommenden 6-9 Wochen wirst du genug Zeit und Raum haben, die Empfehlungen in deinem eigenen Tempo und nach eigenem Ermessen in deinen Alltag zu integrieren. Hier ist mir die Machbarkeit und Umsetzbarkeit sehr wichtig:

Die Umstellung erfolgt sanft und nach dem Motto “weniger ist mehr”.

Während dieser Zeit stehe ich dir als Begleitung zur Seite. Ich werde dich einmal pro Woche per Nachricht kontaktieren, um einen Check-In mit dir zu machen (Wie geht es dir mit den Maßnahmen? Zeigen sich bestimmte Reaktionen auf körperlicher und auch auf geistiger Ebene? etc.). Des Weiteren hast du die Möglichkeit, mich jederzeit per Nachricht zu kontaktieren und Fragen zu klären. Nach dieser ersten Umgewöhnungsphase treffen wir uns nach ungefähr 2-3 Wochen wieder für die 2. Sitzung (ca. 60-75 Min.). Hier klären wir ausgiebig, welche Themen sich inzwischen gezeigt haben und wie es dir mit den Maßnahmen bisher ergangen ist. Gegebenenfalls mache ich Ergänzungen oder Veränderungen zum bisherigen Ernährungsplan. Die 3. und abschließende Sitzung findet 2-3 Wochen später statt. Hier schließen wir den Begleitungsprozess ab und ich gebe dir weitere Maßnahmen und Empfehlungen mit, die dich für deine weiteren Weg bekräftigen, stärken und motivieren.

Du hast die Wahl zwischen unterschiedlichen Begleitungs-Möglichkeiten:

So kannst du dich entscheiden, nach der 3. Sitzung erstmal den Weg selbst weiter zu beschreiten. Selbstverständlich hast du durch die Beratung und die von mir erstellten Unterlagen genug Empfehlungen an der Hand, die dir dabei helfen und dich unterstützen, den Weg selbständig weiter zu gehen. Wenn du eine weitere Begleitung wünscht, dann hast du die Möglichkeit, weitere Sitzungen bei mir zu buchen. Hier wird es auch weiterhin Begleitung und Raum für Fragen zwischen den Sitzungen geben. Wir werden im Prozess die Empfehlungen zur Ernährungs- und Lebensweise noch weiter verfeinern, adaptieren und ggf. den veränderten Bedürfnissen und Umständen anpassen.

Angebote, Pakete und Preise findest du im nächsten Abschnitt.

Auf Wunsch sind statt eines Paketes auch Einzelsitzungen buchbar. Für einen nachhaltigeren Erfolg der Beratung, empfehle ich allerdings die Begleitung über mehrere Wochen.